29. Februar, 2024 | 19:00 - 21:00 | Raum für Dialog, Bildung & Beratung

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern – Teil 2

«Elternschaft ist ein Weg des Reifens und Wachsens, wenn wir es wagen, mehr zu lernen und weniger zu lehren.»

(Nao­mi Ald­ort)

Worum es geht?

Mindful Paren­ting (Acht­sam­keit und Selbst­für­sor­ge für Eltern) wur­de von den Psy­cho­lo­gin­nen Prof. Sus­an Bögels & Dr. Kath­le­en Resti­fo an der Uni­ver­si­tät Ams­ter­dam ent­wi­ckelt und basiert auf MBSR (Mindful­ness-Based Stress Reduc­tion) sowie auf MBCT (Mindful­ness-Based Cogni­ti­ve The­ra­py).

Die Grund­la­ge des Kur­ses bil­det Schu­lung der eige­nen Acht­sam­keit und Selbst­für­sor­ge.

Mindful Paren­ting unter­stützt dich dar­in:

  • Weni­ger reak­tiv mit Erzie­hungs­stress umzu­ge­hen
  • Bes­ser für dich selbst zu sor­gen
  • Mehr Mit­ge­fühl mit dir selbst und für dein Kind zu ent­wi­ckeln
  • Stress, schwie­ri­ge Gefüh­le und Gedan­ken zu respek­tie­ren und bewuss­ter damit umge­hen zu kön­nen.
  • Mus­ter aus der eige­nen Kind­heit wie­der zu erken­nen, wenn sie im Umgang mit dei­nen eige­nen Kin­dern auf­tau­chen.

Themen:

Mindful Paren­ting ist kein Eltern­rat­ge­ber. Hier wer­den ihnen kei­ne neu­en Erzie­hungs­me­tho­den oder Tipps gege­ben. Viel­mehr geht es dar­um, durch spe­zi­ell für Eltern ent­wi­ckel­te Acht­sam­keits- und Selbst­für­sor­ge­übun­gen, die eige­ne Selbst­wahr­neh­mung zu schu­len, eige­ne auto­ma­ti­sche Reak­ti­ons­mus­ter sowie die eige­nen Stress­re­ak­tio­nen bes­ser zu ver­ste­hen und einen fle­xi­ble­ren und heil­vol­le­ren Umgang damit zu fin­den.

Die dar­aus ent­ste­hen­de Selbst­kom­pe­tenz und Selbst­für­sor­ge führt zu mehr Hand­lungs­spiel­raum, Freund­lich­keit und Gelas­sen­heit im Eltern­all­tag. Sie ler­nen, Ihre eige­nen Gren­zen bes­ser wahr­zu­neh­men und für sich selbst bes­ser zu sor­gen.

Der Aus­tausch mit ande­ren Eltern ist sehr unter­stüt­zend und berei­chernd. Wir erle­ben, dass es ande­ren oft auch so geht, wie uns selbst und füh­len uns nicht mehr so allei­ne.

Kursleitung:

Nico­le Daen­zer, fami­ly­lab-Semi­nar- & Eltern­grup­pen­lei­te­rin, Grün­de­rin und Geschäfts­füh­rung der Kita Momo, Päd­ago­gin, Bera­te­rin SGfB, zert. Fami­ly­coun­se­lor (IGfB/ddif), zert. MBS­R/MBCL-Leh­re­rin, Mindful Paren­ting Tea­cher und Erwach­sen­bild­ne­rin.

Information und Anmeldung:

Anmel­dun­gen bis zum 31. Janu­ar 2024 zu allen 4 Ter­mi­nen per E‑Mail an nicole.daenzer@momokita.ch oder per Whats­App an +41 079 671 10 41.

Kosten:

SFr 200,-, für Eltern der Momo­ki­ta ist der Kurs kos­ten­los.