
“Elternschaft ist ein Weg des Reifens und Wachsens, wenn wir es wagen, mehr zu lernen und weniger zu lehren.”
(Naomi Aldort)
Worum es geht?
Mindful Parenting (Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern) wurde von den Psychologinnen Prof. Susan Bögels & Dr. Kathleen Restifo an der Universität Amsterdam entwickelt und basiert auf MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) sowie auf MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy).
Die Grundlage des Kurses bildet Schulung der eigenen Achtsamkeit und Selbstfürsorge.
Mindful Parenting unterstützt dich darin:
- Weniger reaktiv mit Erziehungsstress umzugehen
- Besser für dich selbst zu sorgen
- Mehr Mitgefühl mit dir selbst und für dein Kind zu entwickeln
- Stress, schwierige Gefühle und Gedanken zu respektieren und bewusster damit umgehen zu können.
- Muster aus der eigenen Kindheit wieder zu erkennen, wenn sie im Umgang mit deinen eigenen Kindern auftauchen.
Themen:
Mindful Parenting ist kein Elternratgeber. Hier werden ihnen keine neuen Erziehungsmethoden oder Tipps gegeben. Vielmehr geht es darum, durch speziell für Eltern entwickelte Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen, die eigene Selbstwahrnehmung zu schulen, eigene automatische Reaktionsmuster sowie die eigenen Stressreaktionen besser zu verstehen und einen flexibleren und heilvolleren Umgang damit zu finden.
Die daraus entstehende Selbstkompetenz und Selbstfürsorge führt zu mehr Handlungsspielraum, Freundlichkeit und Gelassenheit im Elternalltag. Sie lernen, Ihre eigenen Grenzen besser wahrzunehmen und für sich selbst besser zu sorgen.
Der Austausch mit anderen Eltern ist sehr unterstützend und bereichernd. Wir erleben, dass es anderen oft auch so geht, wie uns selbst und fühlen uns nicht mehr so alleine.
Kursleitung:
Nicole Daenzer, familylab-Seminar- & Elterngruppenleiterin, Gründerin und Geschäftsführung der Kita Momo, Pädagogin, Beraterin SGfB, zert. Familycounselor (IGfB/ddif), zert. MBSR/MBCL-Lehrerin, Mindful Parenting Teacher und Erwachsenbildnerin.
Information und Anmeldung:
Anmeldungen bis zum 31. Januar 2024 zu allen 4 Terminen per E‑Mail an nicole.daenzer@momokita.ch oder per WhatsApp an +41 079 671 10 41.
Kosten:
SFr 200,-, für Eltern der Momokita ist der Kurs kostenlos.