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29. Februar, 2024 | 19:00 - 21:00

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Eltern — Teil 2

“Elternschaft ist ein Weg des Reifens und Wachsens, wenn wir es wagen, mehr zu lernen und weniger zu lehren.”

(Nao­mi Aldort)

Worum es geht?

Mind­ful Par­ent­ing (Acht­samkeit und Selb­st­für­sorge für Eltern) wurde von den Psy­chologin­nen Prof. Susan Bögels & Dr. Kath­leen Res­ti­fo an der Uni­ver­sität Ams­ter­dam entwick­elt und basiert auf MBSR (Mind­ful­ness-Based Stress Reduc­tion) sowie auf MBCT (Mind­ful­ness-Based Cog­ni­tive Ther­a­py).

Die Grund­lage des Kurs­es bildet Schu­lung der eige­nen Acht­samkeit und Selb­st­für­sorge.

Mind­ful Par­ent­ing unter­stützt dich darin:

  • Weniger reak­tiv mit Erziehungsstress umzuge­hen
  • Bess­er für dich selb­st zu sor­gen
  • Mehr Mit­ge­fühl mit dir selb­st und für dein Kind zu entwick­eln
  • Stress, schwierige Gefüh­le und Gedanken zu respek­tieren und bewusster damit umge­hen zu kön­nen.
  • Muster aus der eige­nen Kind­heit wieder zu erken­nen, wenn sie im Umgang mit deinen eige­nen Kindern auf­tauchen.

Themen:

Mind­ful Par­ent­ing ist kein Eltern­rat­ge­ber. Hier wer­den ihnen keine neuen Erziehungsmeth­o­d­en oder Tipps gegeben. Vielmehr geht es darum, durch speziell für Eltern entwick­elte Acht­samkeits- und Selb­st­für­sorgeübun­gen, die eigene Selb­st­wahrnehmung zu schulen, eigene automa­tis­che Reak­tion­s­muster sowie die eige­nen Stress­reak­tio­nen bess­er zu ver­ste­hen und einen flex­i­bleren und heil­volleren Umgang damit zu find­en.

Die daraus entste­hende Selb­stkom­pe­tenz und Selb­st­für­sorge führt zu mehr Hand­lungsspiel­raum, Fre­undlichkeit und Gelassen­heit im Elter­nall­t­ag. Sie ler­nen, Ihre eige­nen Gren­zen bess­er wahrzunehmen und für sich selb­st bess­er zu sor­gen.

Der Aus­tausch mit anderen Eltern ist sehr unter­stützend und bere­ich­ernd. Wir erleben, dass es anderen oft auch so geht, wie uns selb­st und fühlen uns nicht mehr so alleine.

Kursleitung:

Nicole Daen­z­er, fam­i­ly­lab-Sem­i­nar- & Eltern­grup­pen­lei­t­erin, Grün­derin und Geschäfts­führung der Kita Momo, Päd­a­gogin, Bera­terin SGfB, zert. Fam­i­ly­coun­selor (IGfB/ddif), zert. MBSR/M­B­CL-Lehrerin, Mind­ful Par­ent­ing Teacher und Erwach­sen­bild­ner­in.

Information und Anmeldung:

Anmel­dun­gen bis zum 31. Jan­u­ar 2024 zu allen 4 Ter­mi­nen per E‑Mail an nicole.daenzer@momokita.ch oder per What­sApp an +41 079 671 10 41.

Kosten:

SFr 200,-, für Eltern der Momoki­ta ist der Kurs kosten­los.